العيش في سويسرا:معلومات والاستشارة أون لاين  

التغذية

 التغذية المتوازنة من أهم عوامل الصحة الجيدة.

وفى سويسرا تجد مجموعة واسعة من المواد الغذائية الأساسية مثل الفواكه ,الخضروات, منتجات الحليب, اللحوم والأسماك.
سوى أنك تجد في مطبخ البلدان الجنوبية, أوروبا الشرقية, أسيا و أفريقيا,  توابل ونكهات محلية خاصة بكل بلد وتناسب جميع الأذواق.
 

الهرم الغذائي

نظم وجباتك اليومية معتمدا على هرم المواد الغذائية الأساسية. فهويظهر حسن التوازن الغذائي والتنوع الذي يضمن إمدادات كافية من الطاقة وكذلك من العناصر الغذائية الضرورية و المواد التي تؤمن حماية أكيدة   ، و تساهم بشكل حاسم في تحقيق الشعور بالراحة
ويجب أن نأكل بكميات كبيرة من الأغذية الموجودة في أسفل الهرم , والتي في الأعلى بكميات أقل.مسموح بتناول كل المواد الغذائية .
        توصية
       في سويسرا يجب أن تذكر بدقة المكونات وكذلك مصدر المنتجات على الغلاف الخارجي.إنه من الجدير النظر إلى تلك المعطيات ومراعاة    المحتوى من كميات السكر أو الملح أو المواد المسببة للحساسية.                                                                                                  

 

هرم الغذائي
اللغات الماني, فرنسي, إيطالي, أسباني, برتغالي, صربي, كرواتي, بوسني والباني
المؤسسة السويسرية للتغذية
تغذية متوازنة تعزز الصحة
اللغات:  الماني, فرنسي, إيطالي, برتغالي, صربي, كرواتي, بوسني والباني

تابع: