Viver em Suíça: Informação e conselho on-line  

Alimentação

A alimentação balanceada é um fator muito importante para a manutenção da saúde. 

Recomendação
A pirâmide de comida o ajuda a preparar seu plano de cardápios. Assista para comer legumes e frutifica várias vezes um dia.

Na Suíça podemos adquirir uma larga variedade de alimentos da cesta básica bem como frutas, legumes e verduras, laticínios, carnes e peixes. Independente do tipo de culinária de sua preferência, na Suíça você irá sempre encontrar os ingredientes e temperos necessários para o preparo de pratos exóticos, eslavos, asiáticos, africanos e outros.

Pirâmide Alimentar

Você pode se basear na pirâmide alimentar para programar o seu menu diário. A pirâmide representa uma dieta balanceada que visa manter o bem estar e a saúde atendendo as nossas necessidades diárias de energia, assim como de nutrientes e vitaminas que contribuem para proteger o organismo contra doenças e infecções. Os alimentos dispostos na base da pirâmide podem ser consumidos diariamente em maior quantidade, já os alimentos que aparecem no topo da pirâmide devem ser ingeridos moderadamente. Todos os alimentos são permitidos.
 
Recomendação
Na Suíça, as embalagens de todos os produtos devem declarar com exatidão uma lista dos ingredientes contidos no alimento e de sua origem. Vale a pena atentar para estas informações, principalmente devido aos teores de açúcar e sal ou de possíveis ingredientes alérgenos que alguns produtos podem conter. 

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