Жизнь в Швейцарии – Информация и онлайн-консультация  

Движение

Никогда не поздно начать заниматься физическими упражнениями. Все равно в каком возрасте Вы находитесь, это принесет пользу Вашему здоровью.

Регулярная физическая активность снижает риск широко распространенных заболеваний таких как лишний вес, заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет II, ломкость костей (остеопороз), боли в спине, а также рак кишечника и рак молочной железы.
Движение оказывает антидепрессивное действие и улучшает настроение.
Люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и в старости не нуждаются в специальном уходе. И те пожилые люди, которые до сих пор не были активными, смогут получить пользу от регулярных занятий.
Взрослым людям занятия в полчаса в день будут достаточны, чтобы улучшить здоровье, самочувствие, образ жизни и способности. Интенсивность движений должна соответствовать быстрой ходьбе. Кто уже активен, может заниматься целенаправлено на выдержкой, силой и подвижностью.
Молодые люди должны заниматься физическими упражнениями один час в день, дети сравнительно больше. Исходя их этого молодые люди должны несколько раз в неделю заниматься спортом, что способствует укреплению костной системы, сердечной мышцы и кровообращения, укреплению мышц, что приведет к большей подвижности и умственному развитию.
Физическая активность имеет намного меньше негативных последствий чем недостаток движения.

Линки: