Ishrana
Uravnotežena ishrana je jedan od osnovnih faktora u očuvanju zdravlja.
U Švajcarskoj postoji široka ponuda osnovnih životnih namirnica, voća, povrća, mlečnih proizvoda, mesa i ribe. Želite li mediteransku, istočnoevropsku, azijsku ili afričku kuhinju, u Švajcarskoj možete naći za svaki ukus potrebne sastojke i začine.
Piramida namirnica
Sastavite svoj dnevni meni na osnovu piramide životnih namirnica. Ona predstavlja uravnoteženu mešavinu, koja obezbeđuje dovoljni unos energije, kao i hranljivih sastojaka potrebnih za život i doprinosi da se bolje osećamo. Namirnice koje se nalaze na donjim nivoima piramide treba uzimati u većim, a one koje se nalaze na vrhu u manjim količinama. Sve namirnice su dozvoljene.
Preporuka
U Švajcarskoj na pakovanju moraju biti navedeni tačni sastojci kao i poreklo proizvoda. Korisno je proučiti podatke o sadržaju soli, šećera kao i potencijalnih alergena.