Život u Švajcarskoj – informacije i online-savetovanje  

Ishrana

Uravnotežena ishrana je jedan od osnovnih faktora u očuvanju zdravlja.
 
U Švajcarskoj postoji široka ponuda osnovnih životnih namirnica, voća, povrća, mlečnih proizvoda, mesa i ribe. Želite li mediteransku, istočnoevropsku, azijsku  ili afričku kuhinju, u Švajcarskoj možete naći za svaki ukus potrebne sastojke i začine.
 

Piramida namirnica

Sastavite svoj dnevni meni na osnovu piramide životnih namirnica. Ona predstavlja uravnoteženu mešavinu, koja obezbeđuje dovoljni unos energije, kao i hranljivih sastojaka potrebnih za život i doprinosi da se bolje osećamo. Namirnice koje se nalaze na donjim nivoima piramide treba uzimati u većim, a one koje se nalaze na vrhu u manjim količinama. Sve namirnice su dozvoljene.
 
Preporuka
U Švajcarskoj na pakovanju moraju biti navedeni tačni sastojci kao i poreklo proizvoda. Korisno je  proučiti podatke o sadržaju soli, šećera kao i potencijalnih alergena.
 
 

Linkovi: